Pilates Corento
Pilates ja laitepilates Espoossa
Pilates Corennosta löydät liikunnan ilon ja hyvän olon laitepilateksen ja pilateksen parissa. Harjoitusmuoto toimii ja auttaa niin toimistotyöntekijää, aktiiviliikkujaa kuin huippu-urheilijaakin. Olemme Pilates Corennossa sinua varten ja haluamme auttaa sinua voimaan paremmin.
Studiomme sijaitsee osoitteessa Tillinmäentie 1, 02330 Espoo.
Tervetuloa!
Meiltä saat myös lahjakortit!
Anna lahjaksi tutustuminen uuteen harrastukseen laitepilates- tai pilates peruskurssille, tai vaikka yksilöohjaustunti!
Hieronta Corento -sivuilta voit tilata lahjakortin myös hierontaan, alipainehoitoon tai vaikka eri palveluiden yhdistelmiin.
Ajankohtaista
Seuraava aloittelijan mattopilateskurssi alkaa!
Syksyn seuraava pilateskurssi alkaa tiistaina 30.9 klo 18.45. Neljä ensimmäistä kertaa perehdymme mattopilatekseen ja viimeisellä kerralla tutustumme pilateslaitteisiin, joissa hyödynnetään jousivastusta. Syyslomalla viikolla 42 ei ole tuntia. Kurssin jälkeen
voit varata paikan viikottaisille matto- ja laitepilatestunneille.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä.
Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa..
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.45-19.45
30.9., 7.10., 21.10., 28.10. ja 4.11.
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia. Harjoitukset parantavat ryhtiä, vahvistavat kehoa sekä vähentävät ja ennaltaehkäisevät kehon jännityksiä ja kiputiloja. Keskittymisen ja tietoisuuden kohdistaminen omaan kehoon sekä sen liikuttamiseen rauhoittaa myös mieltä.
Tule saamaan uusia oppeja ja oivalluksia ryhdistä, kehon kannatuksesta ja olemaan läsnä omassa kehossa..
Ohjaajana: Hanna-Mari Peotta
Kurssin ajankohta: Tiistaisin klo 18.45-19.45
30.9., 7.10., 21.10., 28.10. ja 4.11.
Hinta: 130€
Tervetuloa voimaan parempaan kehoon!
Lokakuun laitepilatesperuskurssi tarjous!
Mikäli laitepilatesharjoittelu on sinulle vielä uutta, niin nyt voit aloittaa uuden harrastuksen 75min tai 90 min laitepilatesperuskurssilla. Peruskurssilla tutustuaan laitteeseen, sen säätöihin, turvalliseen käyttöön ja harjoitteisiin. Tämän jälkeen voit osallistua viikkotunneille, aloittaen laitepilates perustason-tunneista.
Lokakuun ajan laitepilatesperuskurssista 25 % alennus kun ostat sarjakortin peruskurssin yhteydessä.
Laitepilatesperuskurssi 75min sarjakortin oston yhteydessä 33 € (norm. 45€).
Laitepilatesperuskurssi 90min sarjakortin oston yhteydessä 35€ (norm. 47€).
Paikan voit varata ajanvarauksen kautta.
Tarjous voimassa 31.10. 2025 asti.
Tervetuloa liikuttavan hyvään oloon!
Lokakuun ajan laitepilatesperuskurssista 25 % alennus kun ostat sarjakortin peruskurssin yhteydessä.
Laitepilatesperuskurssi 75min sarjakortin oston yhteydessä 33 € (norm. 45€).
Laitepilatesperuskurssi 90min sarjakortin oston yhteydessä 35€ (norm. 47€).
Paikan voit varata ajanvarauksen kautta.
Tarjous voimassa 31.10. 2025 asti.
Tervetuloa liikuttavan hyvään oloon!
Spiraalistabilaatio alkaa syyskuussa!
Spiraalistabilaatio starttaa taas tauon jälkeen: Tiistaisin 2.9. alkaen klo 16.15.
Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoitusmenetelmä, jossa käytetään erityisesti siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja.
💚 Harjoittelun ydin on vartalon aktiivinen pidentäminen ylöspäin spiraalimaisesti aktivoituvien lihasketjujen avulla.
💚 Menetelmä kehittää lihastasapainoa, vahvistaa kehon ydintukea ja parantaa ryhtiä. SPS-harjoittelu tukee syvien vatsalihasten aktivoitumista ja auttaa rentouttamaan selän ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä.
💚 Tavoitteena on edistää kehon optimaalista toimintaa niin arkisessa kävelyssä ja liikkumisessa kuin urheilusuorituksissakin sekä vähentää ja ehkäistä kehon kuormitus- ja kiputiloja.
💚 Harjoitteita tehdään pääosin pystyasennossa, jolloin kiinnitetään huomiota myös nilkkojen ja polvien linjaukseen. Tunnilla hyödynnetään myös pilateslaitteita.
Tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiosta. Paikan tunneille voit varata verkon kautta.
Tervetuloa!
Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoitusmenetelmä, jossa käytetään erityisesti siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja.
💚 Harjoittelun ydin on vartalon aktiivinen pidentäminen ylöspäin spiraalimaisesti aktivoituvien lihasketjujen avulla.
💚 Menetelmä kehittää lihastasapainoa, vahvistaa kehon ydintukea ja parantaa ryhtiä. SPS-harjoittelu tukee syvien vatsalihasten aktivoitumista ja auttaa rentouttamaan selän ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä.
💚 Tavoitteena on edistää kehon optimaalista toimintaa niin arkisessa kävelyssä ja liikkumisessa kuin urheilusuorituksissakin sekä vähentää ja ehkäistä kehon kuormitus- ja kiputiloja.
💚 Harjoitteita tehdään pääosin pystyasennossa, jolloin kiinnitetään huomiota myös nilkkojen ja polvien linjaukseen. Tunnilla hyödynnetään myös pilateslaitteita.
Tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiosta. Paikan tunneille voit varata verkon kautta.
Tervetuloa!
Yritystunnit ja yksityisvaraukset
Synttärit, polttarit, harrastusporukan kanssa tutustuminen uuteen lajiin tai työyhteisön virkistyspäivä. Ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi, niin sovitaan tapahtuman sisältö ja ajankohta.
Tervetuloa!
Tervetuloa!
Laitepilates & mattopilates -combokortti!
Asiakkaiden toiveisiin on vastattu ja nyt valikoimasta löytyy myös laite- mattopilates - combokortti. Sarjakortti pitää sisällään puolet laitetunteja ja puolet mattotunteja. Kortit löytyvät 5+5 ja 10+10 comboina. Nyt voit siis helposti harjoittaa kehoasi monipuolisesti ja hyödyntää maton ja laitteiden antamia elementtejä tukea kehittymistäsi vahvempaan, vetreämpään ja hyvin voivaan kehoon!
Ajanvaraus tunneille
Arvoisa asiakas, toivottavasti pystyt varaamaan tunnille paikan jo edeltävänä iltana. Mikäli haluat vakiovarauksen tunnille, niin ota yhteyttä ohjaajaan. Voit tehdä vakiovarauksen niin monelle tunnille kun sinulla on valmiiksi maksettuna esim. sarjakorttia.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Esteen sattuessa tunti tulee perua edeltävänä iltana klo 18.00 mennessä.
Sarjakorttien voimassaolo
Arvoisa asiakas, muistathan käyttää sarjakorttisi/lahjakorttisi ajoissa:
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Viiden (5) kerran sarjakortti on voimassa 2kk ostopäivämäärästä, kymmenen (10) -kerran sarjakortti 6kk ja viidentoista (15) sarjakortti 6kk. Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivämäärästä. Liikuntaeduilla ostaessa voimassaolo on 6kk ostopäivämäärästä.
Kuluvana vuotena ostetun sarjakortin vanhentuneet kerrat voit käyttää viiden euron lisämaksusta/kerta
Tarvittaessa ota yhteyttä: satu@hierontacorento.fi
Asiakas toiveet
Onko sinulla toiveita tai palautetta aikataulun tai tuntien suhteen? Laitathan toiveesi tulemaan, jotta voimme palvella sinua paremmin. Sähköpostitse: satu@hierontacorento.fi .
Kiitos palautteestasi!
Kiitos palautteestasi!
Tulevat peruskurssit:
Lokakuun laitepilates peruskurssit:
Sunnuntai 5.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Lauantai 11.10. klo 12.30 Laitepilates peruskurssi 75min
Sunnuntai 19.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Sunnuntai 26.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.
Sunnuntai 5.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Lauantai 11.10. klo 12.30 Laitepilates peruskurssi 75min
Sunnuntai 19.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Sunnuntai 26.10. klo 13.15 Laitepilates peruskurssi 90min
Laitepilates peruskurssi 90min hinta 47 €.
Pilates peruskurssi 90min ja laitepilates peruskurssi 75min hinta 45€.
Paikan voit varata ajanvarausjärjestelmän kautta. Sinne myös ensimmäisenä päivittyvät uudet kurssit.